Meditația Om
Om este sunetul primordial, iar vibratia sa a creat Universul. Meditația OM cu Mantra Om este reprezentarea creatorului. Incantarea mantrei Om conecteaza individul cu Universul, incarcand organismul cu energie si liniste.
Om se regaseste in orice ne inconjoara – in cuvintele pe care le rostim, in lucrurile pe care le folosim si chiar si in noi insine. Incantarea zilnica a mantrei Om poate instaura pacea si liniste in mintea, corpul si sufletul nostru.
Cum poti medita cu mantra Om
Meditatia cu mantra Om foloseste respiratia si sunetul, impreună.
In prima fază, adoptă postura de meditație, cu coloana vertebrală perfect dreaptă. Daca nu poți sta in lotus sau un postura diamantului, atunci asează-te pe un scaun, cu spatele lipit de spătarul acestuia. Asează-ți palmele in poală, una peste cealaltă. Inchide ochii si reglează-ți respirația. Asigură-te că inspiri și expiri pe nas, relaxează-ți mușchii feței și urmărește-ti ritmul respirației.
Pe masură ce inspiri si expiri, incantează mental mantra Om, sincronizând incantarea cu respirația. Observa vibrațiile care se creează în corp in timpul incantării mantrei.
Beneficiile meditatiei cu mantra Om
- Liniștește mintea, instaurează calmul
- Te apropie de adevarata ta natură
- Te ajută să ii observi pe cei din jur fără prejudecăți
- Are efecte vindecătoare și te menține sănătos
- Sporește creativitatea
Citeste: SIKHISM – CONCEPTE DE BAZA
- Detoxifică organismul, menținând corpul tânăr
- Sporește capacitatea de concentrare
- Purifică mediul in care este practicată
- Menține inima sănătoasă
- Stimulează metabolismul, ajutându-te sa slăbești
- Echilibrează din punct de vedere hormonal organismul
Meditația cu mantra Om este folosită atât in hinduism, cât și in budism, in jainism și in sikhism.
Meditația înlătură blocajele energetice.
About Post Author
